Yrittäjän tärkein pääoma: Sinä itse 💙 – Miksi kehon datan seuraaminen kannattaa?

Yrittäjänä olet todennäköisesti tottunut seuraamaan numeroita. Tilinpäätökset, liikevaihdon kasvu, asiakasmäärät – data kertoo, missä mennään ja mitä pitää kehittää. Mutta kuinka usein pysähdyt katsomaan tärkeintä dataa? Sitä, joka kertoo, miten SINÄ voit?

Vuosi 2025 on itselleni vuosi, jolloin haluan olla entistä paremmin kartalla omasta hyvinvoinnistani – myös kehon sisäisestä datasta. Kävin Puhti-testeissä, ja kokemus oli silmiä avaava! 💡 Testien avulla löysin muutaman kohdan, joissa kehoni kaipasi lisätukea, ja nyt lääkärin kanssa rakennamme suunnitelmaa, jotta fiilis ja jaksaminen olisivat parhaimmillaan. Tarkistus 6 kuukauden päästä näyttää, mihin suuntaan kehitys kulkee.

Yrittäjän elinvoima = bisneksen elinvoima

Erityisesti yksinyrittäjälle oma energia on kaikki kaikessa. Kun sinä voit hyvin, bisneksesi voi hyvin. Ja kun energiaa on riittävästi:

✅ Ideat virtaavat paremmin ja luovuus kukoistaa

✅ Myynti ja markkinointi eivät tunnu pakkopullalta

✅ Päätöksenteko on selkeämpää, eikä stressi sumenna ajatuksia

✅ Palautuminen onnistuu, eikä työ vie kaikkea kapasiteettia

Mutta miten voit tietää, mitä kehosi tarvitsee, jos et mittaa sitä?

Miksi kehon sisäinen data on tärkeää?

Moni yrittäjä tunnistaa itsessään ”kyllä mä jaksan” -mentaliteetin. Kofeiini, kiire ja “vielä yksi projekti” pitävät meidät liikkeessä. Mutta keho ei aina huuda väsymystä suoraan. Se kuiskaa ensin – ja jos emme kuuntele, se alkaa huutaa.

Tällaisia asioita voi selvittää verikokeilla:

📊 Raudan ja ferritiinin tasot – matalat tasot voivat aiheuttaa väsymystä, vaikka nukkuisit riittävästi

📊 D-vitamiini – monella suomalaisella puutostila, joka vaikuttaa mielialaan ja vastustuskykyyn

📊 Kilpirauhasarvot – voivat selittää esimerkiksi jatkuvan uupumuksen tai aineenvaihdunnan ongelmat

📊 Verensokeri ja kolesterolit – auttavat ymmärtämään sydänterveyttä ja aineenvaihduntaa

📊 B12-vitamiini ja muut ravintoaineet – vaikuttavat suoraan vireystilaan ja keskittymiskykyyn

Kun tiedät, missä mennään, voit tehdä pieniä muutoksia, joilla on iso vaikutus.

Miten pääset alkuun?

Jos haluat testata, missä kunnossa kehosi on, vaihtoehtoja on monia. Puhti on yksi kätevä tapa saada kattava katsaus kehon tilaan ilman lääkärikäyntiä, ja tulokset saa nopeasti.

🌱 Testaa säännöllisesti – Ei riitä, että tsekkaat kerran ja unohdat. Kehomme muuttuu elämäntilanteiden, stressin ja ruokavalion mukana.

🌱 Käy tulokset läpi asiantuntijan kanssa – Jos jotain poikkeavaa löytyy, älä jää yksin. Lääkäri, ravitsemusterapeutti tai muu asiantuntija osaa auttaa.

🌱 Tee pieniä muutoksia – Parempi vireystila ei synny yhdessä yössä, mutta jokainen askel kohti parempaa hyvinvointia on investointi itseesi.

Haasta itsesi: Miten voisit tänä vuonna panostaa hyvinvointiisi?

Yrittäjänä sinulla on velvollisuus huolehtia myös omasta kestävyydestäsi. Ilman sinua ei ole bisnestä. Ilman energiaa ja jaksamista asiat eivät etene.

Mikä voisi olla sinun pieni mutta merkittävä muutos vuonna 2025? Onko se parempi ruokavalio, säännöllinen liikunta, uni tai ehkä ensimmäinen askel – oman kehon tilanteen selvittäminen?

Muista, että yrittäjän tärkein pääoma olet sinä itse.

🔥 Kommentoi alle, miten aiot tänä vuonna panostaa omaan hyvinvointiisi! 🔥

Pidetään huolta itsestämme – koska hyvinvoiva yrittäjä on vahvin yrittäjä! 💙🚀

ps. jos haluat käydä testaamassa Puhdin avulla itsesi, niin käytä alennuskoodi "vapaus" ja saat -15% testien hinnoista pois :)